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Deporte y Fitness

¿Respiras bien cuando haces deporte?

Pocas personas conocen la importancia de una buena respiración para tener los mejores resultados en cualquier disciplina deportiva. Muchos atletas desconocen que factores ambientales o una enfermedades respiratoria de base, son las causantes del por qué, en algunos casos, les cuesta un poco más alcanzar sus objetivos. Por lo general, los deportistas tienden a entrenar en horas de la mañana …

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Una rutina de ejercicios perfecta para tu semana

Para tener una vida saludable, es necesario comer de forma balanceada y tener actividad física continua. Aunque con la llegada de los días libres y el verano algunos deseen un “milagro fitness” que los haga lucir mejor en traje de baño, esto es resultado de la constancia, sin embargo, nunca es tarde para comenzar. El entrenador Víctor Franco presenta un programa …

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Ejercítate durante tu ciclo menstrual

Existen muchos mitos sobre el período, entre ellos, las limitaciones que podrían existir a la hora de hacer ejercicio. Sin embargo, Ricardo Javornik, médico deportivo y embajador de la cadena Gold´s Gym, aclara que mantenerse activa durante la menstruación, no representa ningún riesgo para la salud. “No hay problema de entrenar con el período, salvo algunas molestias por el dolor y aspecto …

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El Sol: Remedio para el cuerpo y la mente

Por Paola Cortés — Pao.ccerdeira@gmail.com Todas las personas y seres vivos dependemos en menor o mayor medida de la luz, principalmente si ésta viene de la fuente luminosa por excelencia que es el sol. Posiblemente no se note lo esencial que es para vivir y para la salud, tanto física como emocional sino hasta que se ausenta en el ambiente …

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Menopausia: Mitos y verdades

Por Georgios Karnakis Kosmas. Médico Ginecólogo-Obstetra. La menopausia es un estado de la vida normal de la mujer y el origen de la palabra viene del griego mens, que significa “mensualmente” y pausi, que significa “cese”. Se define como la desaparición permanente de la menstruación y para muchas mujeres implica un cambio de vida, ya que marca el fin de una etapa de la …

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¿Ser bella o sentirse bella?

Por Patrizia Mangiafico / Coach de Nutrición y Bienestar Integral Definitivamente, la belleza está en la actitud, en la sonrisa diaria, en la buena disposición, en la alegría al despertar, en el agradecimiento por tener otra oportunidad para ser una mejor versión de nosotros mismos, en la generosidad y empatía que tenemos con todos los seres vivos, en el amor …

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Los años plateados: Diversión y esparcimiento para estar siempre joven

Cuando nuestros padres o abuelos están jubilados, y comienzan a vivir la tercera edad, muchos de ellos se sienten totalmente activos, plenos y quieren seguir disfrutando la vida al máximo. Aunque algunos dedican parte de su tiempo a cuidar a los nietos y a supervisar negocios, hay quienes ansían dedicar su tiempo libre a otras actividades y compartir con otras …

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Outfit ideal para entrenar

Por Julio Bustelo / Instagram:@juliobustelo Ejercitarse habitualmente no es solo una cuestión de moda, sino que es un estilo de vida que cada vez toma más relevancia en el mundo. Cualquier actividad atlética o deportiva debería trabajarse de manera integral, cubriendo todos los elementos posibles: desde la alimentación, la rutina de ejercicios hasta la ropa que utilizamos. Y el calzado …

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La profecíadel Arco Iris

Por Alejandro Corchs — www.alejandrocorchs.com Una antigua profecía del pueblo Seneca marca a este tiempo como el comienzo del “quinto mundo” de la unión, la paz y la armonía: “la humanidad, luego de atravesar la era de la separación y de la soledad, tendrá un nuevo renacer”. Por estos días ya ocurrieron todas las señales que dejaron indicadas las ancianas …

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Ejercitarse: El secreto de la eterna juventud

Por Vivianfit La sociedad en que vivimos antepone la belleza a la salud, de eso no tengo ninguna duda. Lo veo a mi alrededor, todo el tiempo: desde la moda, zapatos de tacones muy altos que causan daños, cirugías plásticas peligrosas y dolorosas o productos milagrosos para la pérdida de peso que han resultado ser fatales. Modelos de pasarela con …

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