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Sexo y ejercicio

Por Vivian González – web: vivian.fit – instagram: vivian_fit – facebook: Vivianfit

El sexo es una parte fundamental en nuestra vida. Para mí es un factor tan importante en la salud, como lo es una buena alimentación, el ejercicio y el descanso. Una buena vida sexual no solo te aporta felicidad y alegría, sino también salud, tanto física como mental.

Estas son algunas de sus ventajas:

Aumenta tu sistema inmunológico, la inmunoglobulina A (lgA). El sistema inmune es tu primera defensa contra enfermedades. Mantenerlo fuerte y sano es fundamental para no enfermarse.

El sexo ayuda a bajar hasta un 45% las enfermedades cardiovasculares en hombres (esto según un estudio publicado por la American Journal of Cardiology).

Está comprobado que baja los niveles de estrés y presión arterial.

Después del sexo se producen dos hormonas importantísimas, tanto para la relajación como para el sueño: la prolactina, hormona que induce a la relajación, y la llamada “hormona del amor”, la oxitocina, que entre otras cosas te ayuda a dormir mejor. Esta combinación de hormonas hace que te unas más a tu pareja y ayudan en la relajación y el sueño.

Para nosotras las mujeres el sexo ayuda a fortalecer los músculos del suelo pélvico. Muy importante a la hora de prevenir la incontinencia urinaria.

Pienso que el orgasmo es una explosión de energía que resetea el cuerpo entero, tanto a nivel físico, hormonal y nervioso. Es una forma de “resetear”, un “reboot”, un “reinicio de sistema” tanto para el cuerpo como para la mente.

Y nada mejor que el ejercicio para aumentar y mejorar tu vida sexual. Los ejercicios prolongados no son lo mío, consumen demasiado tiempo, energía y lesionan el cuerpo. Lo ideal, lo que recomiendo siempre, a todas y todos, son los Hiits (ejercicios cortos y de alta intensidad). Su gran ventaja es que disparan el sistema hormonal. Las hormonas anabólicas, la testosterona y la hormona del crecimiento. Las responsables de aumentar la libido. Unas buenas dosis de estas hormonas mejoran notablemente tu apetito sexual. También vas a lucir más joven, tu piel y tu pelo se verán más bellos, vas a bajar tu porcentaje de grasa, aumentar tu masa muscular y te vas a sentir con mucha, muchísima fuerza y energía ¿Que más se puede pedir? Aquí tienes otra excelente razón para comenzar a ejercitarse.

¡Hasta el próximo artículo y espero que les haya gustado!

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