Home | Placeres | Cuerpos y Mentes | Yogurt: alimento para todas las edades

Yogurt: alimento para todas las edades

El yogurt es un alimento óptimo para la alimentación saludable a todas las edades.

Un alimento nutritivo

El yogurt es un alimento con importantes propiedades nutricionales. Se lo considera un alimento de alta densidad nutricional porque contiene nutrientes esenciales en concentraciones importantes: calcio y proteínas de alta calidad, fósforo, Vitaminas B2, B12 y A.

Resultado de imagen de yogurt

Un alimento saludable

Puede ser consumido a todas las edades, siendo recomendado para los más pequeños hasta para los adultos mayores. Por sus características de consistencia y digestibilidad es recomendado en niños pequeños, como uno de los primeros alimentos complementarios.

Durante la infancia es un alimento de consumo habitual, que por sus características es ideal para las meriendas saludables.

Un alimento de fácil digestión

Debido a que las bacterias fermentan la lactosa durante el proceso de elaboración del yogurt, muchas personas con intolerancia a la lactosa consumen yogurt sin verse afectados por contener naturalmente probióticos favorecen la microbiota intestinal equilibrándola, regularizando funciones digestivas.

Un alimento apto para diferentes necesidades

En los adultos su consumo es habitual, en versiones descremadas y sin azúcar, entre otras razones por la practicidad de los envases individuales.

Por la digestibilidad y aporte de calcio, es recomendado especialmente a los adultos mayores.

Es un excelente recurso en los planes alimentarios especiales como para descenso de peso, en sus versiones descremados y sin azúcar. Pueden ser una opción como postres o como refrigerio para consumir entre las comidas.

Check Also

El diamante “Pink Promise”, subastado por 32 millones de dólares en Hong Kong

Un enorme diamante ovalado montado en una sortija y bautizado “Pink Promise” se vendió este …